bdbig App এ নিরাপদ খেলা, স্বনিয়ন্ত্রণ আর সহায়তা

4.6/5

গড় রেটিং

30,002

রিভিউ

102,670

সক্রিয় ব্যবহারকারী

99.1%

আপটাইম

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য লাইন

কঠিন সময়ে কথা বলার জন্য এটা ভালো প্রথম ধাপ একজন প্রশিক্ষিত কাউন্সেলর আপনাকে পরের সিদ্ধান্তটা গুছিয়ে নিতে সাহায্য করেন

অ্যাকাউন্ট নিয়ে চাপ বাড়লে আগে বিরতি নিন, তারপর প্রয়োজনে সরাসরি সাহায্য নিন

Dhaka কমিউনিটি সাপোর্ট

Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী রাতে দ্রুত কথা বলার সুযোগ খোঁজেন কাছের কাউকে জানানো আর সীমা ঠিক করা এখানে সবচেয়ে কাজের

একটা ছোট কলও অনেক সময় পরিস্থিতি হালকা করে দেয়

পারিবারিক সহায়তা নেটওয়ার্ক

বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে পাশে রাখলে চাপ কমে পরিবারের একজন সদস্য বা কাছের বন্ধু আপনার লগইন অভ্যাস আর সময়ের সীমা বুঝতে পারেন

এতে একা সিদ্ধান্ত নেওয়ার চাপ কমে

অনলাইন সেফটি হেল্প ডেস্ক

অ্যাকাউন্ট সুরক্ষা, পাসওয়ার্ড আর বিরতি নেওয়ার মতো বিষয় নিয়ে ছোট ছোট পরামর্শ এখানে কাজে লাগে প্রয়োজন হলে স্ক্রিনটাইমও সীমিত করুন

এটা বিশেষ করে নতুন ব্যবহারকারীদের জন্য বেশ উপকারী

সময়সীমা

প্রতিদিন কতক্ষণ থাকবেন, তা আগেই ঠিক করে রাখা যায় সেটিংস চালু থাকলে অযথা স্ক্রলিং কমে

সতর্কবার্তা

নির্দিষ্ট সময়ে ছোট রিমাইন্ডার আসে এতে বিরতি নেওয়া সহজ হয়, বিশেষ করে গভীর রাতের সেশনে

অ্যাকাউন্ট বিরতি

চাইলে কিছু সময়ের জন্য অ্যাক্সেস কমিয়ে রাখা যায় এটা চাপ কমাতে কাজে দেয়, আর পরে আবার স্বাভাবিকভাবে ফিরতে সুবিধা হয়

সময় বেশি যাচ্ছে কি?

আপনি কি ভাবার চেয়ে বেশি সময় অ্যাপের ভেতরে থাকছেন? যদি হ্যাঁ হয়, একটা টাইমার সেট করুন

মুড বদলাচ্ছে কি?

খেলার পরে যদি চাপ বা অস্বস্তি বাড়ে, একটু বিরতি নিন 10 মিনিটের হাঁটাও কাজে দেয়

লিমিট ঠিক আছে কি?

আগে থেকে ঠিক করা সীমা মানছেন তো? সীমা ভাঙতে থাকলে সেটিংসটা আবার দেখুন

একসাথে অনেক সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন?

তাড়াহুড়ো সিদ্ধান্ত ঠিক না হলে লগআউট করুন পরে শান্ত মাথায় ফেরত আসাই ভালো

কাউকে জানানো হয়েছে কি?

একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে জানালে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী এভাবেই ভারসাম্য রাখেন